「冷えは万病の元」

と言われている通り

冷えは

肩こりや腰痛、肌荒れ、不眠など

さまざまな不調の原因と

なるだけでなく

免疫力の低下にもつながると

言われています。

「手足の先が冷たい」と感じたら

冷えのサイン。

たとえその自覚症状がなくても

体がかたく動きにくかったり、

温かいものが欲しくなる場合も

体が冷えている可能性があります。

これからますます冷えやすくなる季節。

なるべく冷やさず過ごしましょう🎵

🌿🌿冷え対策🌿🌿

・38〜40度ほどのお湯に20分程度、湯船につかる

・全身を優しく撫でる（血行促進）

・夏野菜（きゅうり・トマトなど）や砂糖やコーヒーなど体を冷やすもの摂取を控える

・発酵食品を積極的に食べる

・乾燥しょうが、とうがらし、かぼちゃ、人参なども身体を温めてくれます。